まずは「大豆缶と食べる煮干しの炒め煮」材料は①と②だけ

大豆缶に片栗粉をしっかりまぶします

フライパンに油大さじ１を敷き片栗粉をまぶした大豆を炒めます。ある程度火が通ったら煮干しを入れてしっかり炒めます

調味料を加えて出来上がり

「鯖のふりかけ」の材料です

フライパンに油大さじ１を敷き、ほぐした鯖の味噌煮缶を入れ、水気がなくなるまで炒めます。青海苔と白ゴマを入れて混ぜます

しっかり混ぜたら出来上がり

食べるときに焼き海苔を混ぜるとさらに美味しくなります

密封容器に入れて冷倉庫で保存。