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豆腐でヘルシー!大根のそぼろあんかけ
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豆腐でヘルシー!大根のそぼろあんかけ-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシー!大根のそぼろあんかけ

かよキッチン
かよキッチン @cook_40125198

豆腐そぼろをつかって、ヘルシーな料理を作ってみました。ひき肉そぼろと比べて、とってもまろやかな味になります。
このレシピの生い立ち
豆腐そぼろを使って、ヘルシー料理をさらにヘルシーに♪
優しい味で、ほっとします。

豆腐そぼろをつかって、ヘルシーな料理を作ってみました。ひき肉そぼろと比べて、とってもまろやかな味になります。
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豆腐でヘルシー!大根のそぼろあんかけ

かよキッチン
かよキッチン @cook_40125198

豆腐そぼろをつかって、ヘルシーな料理を作ってみました。ひき肉そぼろと比べて、とってもまろやかな味になります。
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豆腐そぼろを使って、ヘルシー料理をさらにヘルシーに♪
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材料

2人分
  • 大根 1/2本
  • 豆腐そぼろ 100g
  • だし汁 100cc
  • しょう油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根を6切れ程度の輪切りにする。※面取り、隠し包丁もする。
    耐熱皿に重ならないように並べラップをし、4分程度あたためる。

    • 豆腐でヘルシー!大根のそぼろあんかけ作り方1写真
  2. 2

    圧力鍋に大根を並べ、だし汁、しょう油、みりんを入れ、圧力を5分程度かけ、煮る。
    自然冷却で、ボタンが下がるのを待つ。

  3. 3

    別の鍋に豆腐そぼろを入れ、②の煮汁とあわせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。

    • 豆腐でヘルシー!大根のそぼろあんかけ作り方3写真
  4. 4

    大根をさらに並べ、上からあんかけをかけてできあがり。

    • 豆腐でヘルシー!大根のそぼろあんかけ作り方4写真

コツ・ポイント

●大根は圧力鍋にかけると、5分でも味がしみてトロトロになります。もっと短くてもいいかも・・・

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かよキッチン
かよキッチン @cook_40125198
2009/02/13 13:17に公開
料理初心者ですが、ちょっとずつレシピを載っけていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ 大根 豆腐

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