長いもとろろでヘルシーグラタン♪

hiro☆
hiro☆ @cook_40042353

お野菜嫌いな子供でも知らず知らずのうちに食べちゃいます。とろろをホワイトソースに見立てたとってもヘルシーなグラタンです。
このレシピの生い立ち
長いもを摩り下ろしてホワイトソースに見立てた
ヘルシーなグラタンです♪

長いもとろろでヘルシーグラタン♪

お野菜嫌いな子供でも知らず知らずのうちに食べちゃいます。とろろをホワイトソースに見立てたとってもヘルシーなグラタンです。
このレシピの生い立ち
長いもを摩り下ろしてホワイトソースに見立てた
ヘルシーなグラタンです♪

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材料

3~4人分
  1. 長いも 10センチくらい
  2. マヨネーズ 大さじ2~3
  3. だしの素 小さじ1
  4. 醤油 小さじ1
  5. 塩コショウ 少々
  6. お好みの野菜(ブロッコリーほうれん草シメジジャガイモかぼちゃなど) 食べやすい大きさにしてレンジで柔らかくしておく。
  7. ベーコンハムウィンナー・ツナなど 食べやすい大きさに切る

作り方

  1. 1

    長いもは皮をむいて酢水につけてぬめりを取ります。

  2. 2

    摩り下ろします。

  3. 3

    マヨネーズ・だしの素・塩コショウ・醤油を加えてよーーーくかき混ぜる。ココで味見してね。ツナやハムなどもココで加える。

  4. 4

    耐熱皿に薄くバターを塗ってレンジで柔らかくした野菜を並べる。キノコ類やほうれん草・ジャガイモブロッコリーなどが合います。

  5. 5

    野菜の上からとろろをまわしかける。とろけるチーズをのせて(あればパルメザンチーズも)オーブンで焼く。

  6. 6

    180度で25分が目安。自動調理のグラタンのボタンがあればそれでもいいと思います。

コツ・ポイント

中の具材を色々変えてアレンジが効きます。お野菜はレンジで柔らかくしてといいですよ♪お好みでにんにくを摩り下ろして入れてみたりだしの素の代りにコンソメキューブを砕いて入れてもいいと思います♪

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8歳3歳1歳児のママです。日々バタバタですがなるべく手づくりを心掛けてます。パンやお菓子作りも大好きです♪日々の日記はこちら。 http://ameblo.jp/seina-nya/
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