低糖質！ジュレドレで華やか魚介パフェ

Name: 低糖質！ジュレドレで華やか魚介パフェ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 自家製ジュレドレッシング(ID 5078263) 半量; 絹ごし豆腐 60g; ベビーホタテ（ボイル） 4個（約40g）; 海老（ボイル） 4尾（約40g）; 飾り（バジル等） 適量

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

自家製ジュレドレッシングを使ったおしゃれな前菜です！
手が込んでいるように見えますが、順番に盛り付けるだけで簡単です。
このレシピの生い立ち
ダイエット&ボディメイクに嬉しいレシピを研究中☆
低糖質&低脂質メイン。
インスタ等にも遊びに来て下さい！
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低糖質！ジュレドレで華やか魚介パフェ

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

自家製ジュレドレッシング(ID　5078263) 半量
絹ごし豆腐 60g
ベビーホタテ（ボイル） 4個（約40g）
海老（ボイル） 4尾（約40g）
飾り（バジル等）適量

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作り方

1

グラスに絹ごし豆腐→ジュレドレッシング→魚介→ジュレドレッシング→飾りの順に盛り付けて完成。
2

52.4kcal/人
たんぱく質　8.4g
脂質　1.2g
糖質　1.9ｇ
食物繊維　0.1ｇ

コツ・ポイント

具はお好みで＾＾
サーモンや生ハムをトッピングしてもおいしいです。

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2018/05/17 07:58に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

パフェエビベビーホタテ絹ごし豆腐

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