バターナッツスクワッシュとキヌアのサラダ

Ritsuko777
Ritsuko777 @cook_40077981

栄養価の高い穀物、キヌアを使ってボリュームいっぱいのサラダに仕立ててみました。
このレシピの生い立ち
減塩ダイエット中の主人に栄養価たっぷりのキヌアと大根のコンビで冷めても美味しいサラダにチャレンジしてみました。

バターナッツスクワッシュとキヌアのサラダ

栄養価の高い穀物、キヌアを使ってボリュームいっぱいのサラダに仕立ててみました。
このレシピの生い立ち
減塩ダイエット中の主人に栄養価たっぷりのキヌアと大根のコンビで冷めても美味しいサラダにチャレンジしてみました。

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材料

4人分
  1. キヌア 1カップ
  2. 大根(5mm角切り) 1/2カップ
  3. 2カップ
  4. バタナッツスクワッシュ 4カップ
  5. パプリカ 1個
  6. イタリアンハーブ 大さじ1
  7. オリーブオイル 大さじ3
  8. くるみ 大さじ2
  9. ドライクランベリー 大さじ2
  10. セリ 大さじ2

作り方

  1. 1

    キヌアと大根を2cupの水で沸騰してから弱火にし約15分、水分がなくなるまで炊いて冷ましておく。

  2. 2

    一口大の角切りにしたバターナッツスクワッシュとパプリカにオリーブオイルとハーブをまぶす。

  3. 3

    400℉(200℃)に熱したオーブンで約30分ローストします。

  4. 4

    胡桃、ドライドクランベリー、イタリアンパセリを刻んでおきます。

  5. 5

    冷ました③と④を混ぜて完成。

コツ・ポイント

バターナッツスクワッシュの甘みがキヌアと良く馴染み抜群の旨さです!好みでドレッシングを添えます。 

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アメリカの田舎暮らし、44年目を迎えます。懐かしい日本の味を思い出しながら、アメリカで調達できる食材を利用して、簡単なメニューで豊かな食卓を♪          「アメリカの田舎暮らし」を綴るブログ:http://ameblo.jp/usnews/
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