おからと酒粕の最強スコーン
ダイエット・美肌・便秘に効く、簡単で美味しい、最強のスコーンです♪
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけど、お菓子は食べたい。市販のおからクッキーは高いし、それなら作ってみようと思って、考えたレシピです。
体に良さそうなもの、色々混ぜて作ってみたけど、とても美味しくできました♪
おからと酒粕の最強スコーン
ダイエット・美肌・便秘に効く、簡単で美味しい、最強のスコーンです♪
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけど、お菓子は食べたい。市販のおからクッキーは高いし、それなら作ってみようと思って、考えたレシピです。
体に良さそうなもの、色々混ぜて作ってみたけど、とても美味しくできました♪
アプリでひらく作り方
- 1
ビニール袋に酒粕と豆乳を入れて、レンジで50秒チン。(私は酒粕を冷凍保存しているのでこの秒数。冷蔵ならもう少し短めに。)
-
- 2
チンした酒粕はビニールのまま、手でグチャグチャとよく混ぜ、他の材料も全てボウルへ入れる。
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- 3
ビニール袋を手にはめて、ボウルの中をひとまとめになるまで、よく混ぜる。オーブンを180度で余熱開始。
-
- 4
天板にクッキングシートを敷く。スプーンを両手に持ち、片方で一口大すくい、もう片方ですべらせて、シートの上に並べていく。
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- 5
天板２枚分、並べたら、余熱が終わったオーブン上下段に入れ、23分焼く。
-
- 6
焼き上がったら、冷まして冷蔵庫で保存。４～５日は保存可。トースターで3～４分温めると焼きたてがみがえります。そのままも◎
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- 7
「おから＆ハチミツきな粉の優しいスコーンID：20435216」も是非!!
- 8
「おからとバナナの簡単スコーンID：20340992」も是非!!
コツ・ポイント
材料の量はおおざっぱで、全然OK!
いつも計らずに、だいたいで作っちゃってます。
おから効果でお腹が膨れて満腹感があるし、翌朝のお通じはとても気持ちいいですよ♪
きな粉は高タンパクで体にいいし、酒粕は美肌とコレステロールを下げる効果あり!
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