パスタはアルデンテに。ブロッコリーは柔らかめに茹でておく。

オリーブオイルを入れたフライパンに、みじん切りニンニクとざく切り、丁香魚、タマネギをフライパンで炒め…

そこにブロッコリーを入れて木ベラで崩しながら加え、最後にトマトを入れて塩コショーで味を調える。以上。めっちゃ簡単。