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人参のツナヨーグルト和え
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人参のツナヨーグルト和え-レシピのメイン写真

人参のツナヨーグルト和え

robicat
robicat @cook_40066241

マヨじゃなくてもヨーグルトでこんなに美味しくヘルシーに！お野菜沢山食べよう＾＾
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材料

４人分
  1. 人参 小１本
  2. アスパラ 細め４本
  3. ☆ツナ 1/2缶
  4. ☆水きりヨーグルト 大２
  5. ☆おろしにんにく 小1/2
  6. ☆スパイスソルト 小1/2
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトを水切りしておきます。

    • 人参のツナヨーグルト和え作り方1写真
  2. 2

    人参は千切りし、分量外の塩を少々振ってしんなりさせます。

    • 人参のツナヨーグルト和え作り方2写真
  3. 3

    アスパラも細長く切り、下茹でしておきます。

    • 人参のツナヨーグルト和え作り方3写真
  4. 4

    ☆を良く混ぜ合わせ、人参アスパラと合えれば、完成＾＾♪

    • 人参のツナヨーグルト和え作り方4写真

コツ・ポイント

アスパラを茹ですぎないことでしょうか。

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robicat
robicat @cook_40066241
2010/09/07 07:47に公開
猫5匹と共生中治療食買っている方必見http://www.rakuten.ne.jp/gold/kenkoubin/♥♥♫毎日がお誕生日の会♫コメにお誕生日申告してください。 ♥♥♥キジ猫の会(猫バカの会）No.34♥ダイエットレンジャイ隊員19号┏|￣＾￣* |┛♥九州連合No.15(=ﾟ･ﾟ=)♥ワンコ同好会No.11(･ｪ･o)
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