簡単!おからで肉まんの皮♪

はもはも @cook_40049149
中華街風の肉まんをヘルシーにおからでつくってみました!しっとりの皮にしゃきしゃきの甘辛具材がたまらん!食べすぎ注意です
このレシピの生い立ち
肉まん大好物!中華街の肉まんをお土産にもらったのですが、ダイエットの私には罪悪感が・・・! 食感を思い出しながらつくってみました!
簡単!おからで肉まんの皮♪
中華街風の肉まんをヘルシーにおからでつくってみました!しっとりの皮にしゃきしゃきの甘辛具材がたまらん!食べすぎ注意です
このレシピの生い立ち
肉まん大好物!中華街の肉まんをお土産にもらったのですが、ダイエットの私には罪悪感が・・・! 食感を思い出しながらつくってみました!
作り方
- 1
干し椎茸は水で戻す■肉まんの皮■皮の材料全てを混ぜてまとまってきたら、ラップをして20~30分常温でねかします。
- 2
その間に具材つくり■大根人参蓮根は塩少々で下茹でしてしておきます(大根が透明になればOK)
- 3
油をひいたフライパンで肉⇒お好きな野菜を炒める。お肉に火が通ったら合せておいた調味料で味付け。冷ましておきます。
- 4
皮を丸く手で伸ばていき、中央に具材をのせて包んでいく。1つずつ下にクッキングベーパーを敷く。
- 5
蒸し器で10分。IHで中火 ガスなら強火
我が家は蒸し器がないので鍋に小皿その上に裏ごし用にザルをおいて蒸しました。 - 6
中はほっくりしゃきしゃき 皮はしっとり~ 甘みのある味噌が美味しいです。
コツ・ポイント
●皮はベタつかない程度の固さがちょうどいいと思います。おからの水分量にも左右されるので 水を調節してみてください。●材料が多そうですが 中には何を入れてもいいと思います。アンでもおいしそうですね=!
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