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フライパン一つでシチュー!(ルー不使用)
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フライパン一つでシチュー!(ルー不使用)-レシピのメイン写真

フライパン一つでシチュー!(ルー不使用)

クックR0REEN☆
クックR0REEN☆ @cook_40155799

フライパン一つで簡単にできるシチューです!隠し味は…!?
このレシピの生い立ち
子ども達が苦手な小松菜とカボチャをシチューにして食べやすくしました!

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材料

4人分
  • カボチャ 4分の1
  • 小松菜 1束
  • しめじ 1パック
  • ベーコン 1パック
  • バター 20g
  • 小麦粉 大4
  • 牛乳 400ml
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • ☆牛乳 50ml
  • ☆味噌 大1
  • ☆醤油 小1
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作り方

  1. 1

    ☆の材料を混ぜておく。

  2. 2

    カボチャはレンジでやわらかくしてから3~4cm角に切る。(500wで3~4分くらい)

  3. 3

    小松菜は4cmくらい、ベーコンは1cm幅に切り、しめじは小房にわける。

  4. 4

    フライパンに水を2cmくらい入れて小松菜の茎の部分を入れる。火をつけて沸騰し始めたら葉の部分も入れて蓋をして1分蒸す。

    • フライパン一つでシチュー!(ルー不使用)作り方4写真
  5. 5

    小松菜をザルにあけたらフライパンをかるくゆすぐ。

  6. 6

    フライパンにバター、ベーコン、しめじを入れて中火で炒める。弱火にして小麦粉を入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。

    • フライパン一つでシチュー!(ルー不使用)作り方6写真
  7. 7

    牛乳400mlは少しずつ加え、その都度よく混ぜる。

    • フライパン一つでシチュー!(ルー不使用)作り方7写真
  8. 8

    牛乳を全量入れたら味噌と醤油をといておいた牛乳50mlを加える。味をみて塩こしょうを加える。

  9. 9

    小松菜とカボチャを加えてざっくり混ぜる。

    • フライパン一つでシチュー!(ルー不使用)作り方9写真

コツ・ポイント

小松菜は灰汁が少ないので、茹でずに電子レンジでチンしても大丈夫です。
隠し味は味噌と醤油!乳製品との相性がいいようです。

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クックR0REEN☆
クックR0REEN☆ @cook_40155799
2016/11/01 10:23に公開

このレシピのキーワード

シチュー シメジ 小松菜 かぼちゃ ベーコン バター 牛乳 味噌 小麦粉

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