便秘解消！プルーンのヨーグルトディップ
アイラブ富山 @cook_40048923
このディップと残ったホエーで、便秘解消！
低カロリーなのに、栄養満点♪
このレシピの生い立ち
栄養満点なプルーンを美味しく食べたくて。
便秘解消！プルーンのヨーグルトディップ
このディップと残ったホエーで、便秘解消！
低カロリーなのに、栄養満点♪
このレシピの生い立ち
栄養満点なプルーンを美味しく食べたくて。
作り方
- 1
プルーンを牛乳に半日～１日浸して、柔らかくする。
フォークで穴を開けると、柔らかくなりやすい。 - 2
ヨーグルトを水切りしておく。
- 3
（１）のプルーンを細かく刻み、（２）とあえる。
- 4
（２）で残ったホエーと柔らかくなったプルーンを牛乳ごとミキサーに入れ、適量の氷を加えて混ぜるとプルーンジュースに★
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コツ・ポイント
同じ材料で、２品できます！
続けると便秘や美肌に効果あり★
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