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砂糖でジューシー‼鶏むね肉チキンステーキ
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砂糖でジューシー‼鶏むね肉チキンステーキ-レシピのメイン写真

砂糖でジューシー‼鶏むね肉チキンステーキ

まぃかさん
まぃかさん @cook_40152876

砂糖で鶏むね肉がジューシーで美味しくなります‼
テレビでやってた裏技でいつもの鶏むねステーキが格段に美味しくなりました。
このレシピの生い立ち
砂糖を揉み込むと鶏むね肉がジューシーに仕上がるとテレビでみて、いつもの我が家のメニューでやってみました❤

砂糖の分量間違えてたので改訂しました。

砂糖で鶏むね肉がジューシーで美味しくなります‼
テレビでやってた裏技でいつもの鶏むねステーキが格段に美味しくなりました。
このレシピの生い立ち
砂糖を揉み込むと鶏むね肉がジューシーに仕上がるとテレビでみて、いつもの我が家のメニューでやってみました❤

砂糖の分量間違えてたので改訂しました。

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砂糖でジューシー‼鶏むね肉チキンステーキ

まぃかさん
まぃかさん @cook_40152876

砂糖で鶏むね肉がジューシーで美味しくなります‼
テレビでやってた裏技でいつもの鶏むねステーキが格段に美味しくなりました。
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砂糖を揉み込むと鶏むね肉がジューシーに仕上がるとテレビでみて、いつもの我が家のメニューでやってみました❤

砂糖の分量間違えてたので改訂しました。

砂糖で鶏むね肉がジューシーで美味しくなります‼
テレビでやってた裏技でいつもの鶏むねステーキが格段に美味しくなりました。
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砂糖を揉み込むと鶏むね肉がジューシーに仕上がるとテレビでみて、いつもの我が家のメニューでやってみました❤

砂糖の分量間違えてたので改訂しました。

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材料

2人分くらい
  • 鶏むね肉 1枚(200~300グラム)
  • 砂糖 小さじ1~1.5
  • 塩コショウ 適量
  • 片栗粉(なくても可) 適量
  • サラダ油 適量
  • 酒 大さじ2(多目でもOK)
  • 下にしいた玉ねぎ 中~大1個
  • オニオンソース
  • 玉ねぎ 中~大1個
  • ニンニクチューブ お好みで
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 醤油 大さじ2~3
  • 酢(お好みでなくても可) 小さじ1~お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は厚みがある場合、表面に格子状に切り込みを入れます。(皮はお好みでとってもOK)

  2. 2

    鶏むね肉に砂糖をまんべんなく裏表に振りかけ揉み込みます。
    10分程度置きます。(長くおいても大丈夫でした。)

  3. 3

    2に塩コショウを振り、片栗粉をまぶします。
    余計な粉は落として下さい。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を敷き3を焼きます。
    皮があるときは皮から。
    (焼き色がつくまで触らない。)

  5. 5

    焼き色がついたらひっくり返し同じくらい焼いて下さい。(写真は分量の倍です)

    • 砂糖でジューシー‼鶏むね肉チキンステーキ作り方5写真
  6. 6

    酒を回し入れて蓋をして火が通るまで蒸し焼きにします。

  7. 7

    火が通ったら肉をとりだしてください。
    (汁が残ってたらそれも別でとっておいて下さい。)

  8. 8

    フライパンに焦げ付きなどある場合は拭き取るか洗います
    なければそのまま使います。
    油を敷き鶏肉の表面をパリっと焼きます。

  9. 9

    鶏肉はとりだしておきます。
    (カットしておいてもOKです)

  10. 10

    玉ねぎ1つを薄切りにします。
    油が残ってればそのまま、なければ足して炒め、塩コショウを軽く振り
    お皿の上に敷きます。

  11. 11

    ソース作りです。
    玉ねぎ1つをみじん切りします。(お好みでその半分をすりおろしてもOK)

  12. 12

    フライパンに油を敷き11の玉ねぎとニンニクチューブをいれ炒めます。

  13. 13

    火が通ったら火を止めます。
    残りのソースの調味料の砂糖~酢と
    7で残った汁があれば入れて煮詰めます。

    • 砂糖でジューシー‼鶏むね肉チキンステーキ作り方13写真
  14. 14

    味をみて醤油を足したり砂糖を足したり調節してください。
    塩味が足りなかったら塩コショウを入れてもOK。

  15. 15

    10の薄切り玉ねぎの上に9の鶏肉をのせ、上からソースをかければ完成です。
    ソースとお肉と玉ねぎを絡ませて召し上がれ♪

    • 砂糖でジューシー‼鶏むね肉チキンステーキ作り方15写真

コツ・ポイント

下処理の砂糖の甘さは残らないです。
1フライパンで出来ます。
玉ねぎたっぷりメニューです。

分量はなんとなくなので調節してくださいm(__)m

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まぃかさん
まぃかさん @cook_40152876
2015/06/09 14:28に公開
お年寄りから子供まで食べやすいメニューをよく作ってます。書いてある分量はおおよそです。味をみてお好みの配分で完成させてもらえたら嬉しい(*≧∇≦)ノ味は基本甘めです。簡単、時短、ズボラ大好きです(笑)つくレポありがとうございます(*^^*)すごく嬉しいです❤
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このレシピのキーワード

チキンステーキ 片栗粉 酒 玉ねぎ 鶏胸肉

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