生マロニーは水洗いし水気を切り、耐熱ボウルに入れる。

2にラップをふんわりかけ電子レンジ600Wで3分加熱し水洗いし、水気を切る。

タコは斜め切りにし、梅干しは種を取り除いて包丁でたたく。

オクラは小さじ1/2の塩（分量外）で板ずりし、さっとゆでて水洗いし3mm幅の輪切りにする。

Aを混ぜ合わせる。

器に3を盛り、4・5をのせ6を回しかける。

7にかつおぶしを振って召し上がれ。