食欲がわくツナ味噌サラダ

☆UNDRESS☆
☆UNDRESS☆ @cook_40044886

・ツナ味噌はハマるよ~♪

このレシピの生い立ち
・夏は火を極力使いたくない
・常備品で料理をこなしたい
・野菜をタップリ摂取したい
・食べてやせたい
・夏バテをせずにシッカリ食べて乗り切りたい

食欲がわくツナ味噌サラダ

・ツナ味噌はハマるよ~♪

このレシピの生い立ち
・夏は火を極力使いたくない
・常備品で料理をこなしたい
・野菜をタップリ摂取したい
・食べてやせたい
・夏バテをせずにシッカリ食べて乗り切りたい

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材料

4人分くらい
  1. サニーレタス 6枚くらい
  2. キュウリ 1本
  3. 小口ネギ 3~4本
  4. トマトかプチトマト 彩り用なので適宜
  5. 乾燥ワカメ 5g(片手ひとつかみ)
  6. ツナ缶 1個
  7. 合わせ味噌 大さじ1
  8. 小さじ2
  9. 砂糖 小さじ1
  10. 大さじ1
  11. 塩(塩もみ用) 小さじ1

作り方

  1. 1

    ・水に乾燥ワカメを入れて戻しておく

  2. 2

    ・レタスを2cm角程度にカットして器に敷き詰める

  3. 3

    ・キュウリの両ヘタを切って取り除き、薄切りにして、塩と水を加え、塩もみし、洗って絞って水切りし、レタスの中央に盛る

  4. 4

    ・トマトを洗ってヘタを取り除き、食べやすい大きさにカットし、レタスの上に彩りよく飾る

  5. 5

    ・戻しておいた乾燥ワカメを良く洗って絞って水切りし、見栄え良く飾る

  6. 6

    ・ネギを小口切りにし、盛る

  7. 7

    ・ボウルに味噌、酒、砂糖、酢、ツナを入れ、良く混ぜ合わせたらトッピング

コツ・ポイント

・ネギ、ワカメはタップリが美味しい

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・料理は初心者。家庭料理、お弁当に使える料理、主に和食を勉強したいと思っています♪・食べた物の味のコピー、得意かも?・美味しい物、もっと食べたい♪・ヨロシクお願いします!(●^o^●)
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