トマトを湯煎して皮をむいて、適当な大きさにきります。

玉葱、しめじ、キャベツを適当な大きさに切ります。

フライパンにオリーブオイルを敷いて、ニンニクを炒めます。

玉葱、しめじ、キャベツの野菜類を炒めます。

火が通ったらトマト、水、コンソメを入れて少し煮込みます。

冷凍ご飯を入れて、煮込みます。

冷凍ご飯が解凍してきたら、具と絡めます。

煮詰めて完成。
お好みでチーズをのせると尚良し。