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小松菜とアスパラのガーリックソテー
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小松菜とアスパラのガーリックソテー-レシピのメイン写真

小松菜とアスパラのガーリックソテー

松本秀夫
松本秀夫 @cook_40144365

にんにくの風味が食欲をそそる、サイドメニューにぴったりの一品。ベーコンを入れると、肉汁も出て、さらに美味しくなります。
このレシピの生い立ち
小松菜が余っていたので、ちょっとした、ご飯のおかずになると思い、作ってみました。

にんにくの風味が食欲をそそる、サイドメニューにぴったりの一品。ベーコンを入れると、肉汁も出て、さらに美味しくなります。
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小松菜が余っていたので、ちょっとした、ご飯のおかずになると思い、作ってみました。

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小松菜とアスパラのガーリックソテー

松本秀夫
松本秀夫 @cook_40144365

にんにくの風味が食欲をそそる、サイドメニューにぴったりの一品。ベーコンを入れると、肉汁も出て、さらに美味しくなります。
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小松菜が余っていたので、ちょっとした、ご飯のおかずになると思い、作ってみました。

にんにくの風味が食欲をそそる、サイドメニューにぴったりの一品。ベーコンを入れると、肉汁も出て、さらに美味しくなります。
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材料

2人分
  • 小松菜 4~5株
  • アスパラ(中) 3~4本
  • ピーマン 2個
  • ベーコン 4~5枚
  • しょうが ひとかけ
  • にんにく ふたかけ(お好みの量で多めに)
  • オリーブオイル 大1
  • しょうゆ 小1
  • 塩・こしょう 適量
  • ★カロリー 約51kcal
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、塩を少々ふり、煮立たせる。

  2. 2

    小松菜は、水で洗った後、まず、茎の部分を入れて、茹で、次に葉の部分を入れて茹でる。かために茹でること。1分程度でOK。

  3. 3

    かために茹で上がったら、水で冷やし、水気をよく絞り、3等分ぐらいに切る。

  4. 4

    アスパラは、根もとのかたい部分を折り、包丁ではかまを取り、2~3等分に切り、かために茹でる。

  5. 5

    ピーマンは、へたと種を取り、縦半分に切り、1cm幅程度に切り、さらに食べやすい大きさに切る。

  6. 6

    ベーコンは、1cm幅程度に切る。

  7. 7

    しょうがは、3mm程度にスライスし、にんにくは、ふたかけ以上を3mm程度にスライスする。

  8. 8

    フライパンに、オリーブオイルをしき、熱し、しょうがとにんにくのスライスを入れ、中火で炒める。

  9. 9

    いい香りが立ってきたら、ベーコンを入れ、軽く炒める。

  10. 10

    まず、ピーマンを入れ、しんなりするまで炒める。

  11. 11

    ピーマンがしんなりしたら、下ごしらえした小松菜とアスパラを入れ、にんにくの風味が全体に回るように炒める。

  12. 12

    具材全体ににんにくの風味が行き届いたら、しょうゆを入れ、軽くかき混ぜる。

  13. 13

    最後に、塩・こしょうを適量入れ、味をととのる。

  14. 14

    味がととのったら、器に盛りつけて出来上がり!

コツ・ポイント

小松菜は茎から茹でること。後で炒めるので、かために茹でること。にんにくをいつもより多く入れることで、にんにくの味が効いて、食欲をそそります。

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松本秀夫
松本秀夫 @cook_40144365
2009/03/02 04:43に公開
普段は、広告業界で、クリエイターとして働いていますが、最近、めちゃめちゃ料理にはまってしまいました。妻よりも料理を作っています。料理は、非常にクリエイティブなものです。 とことんきわめてみようと思っています。目指すは、妻のお母さんの家庭料理です。平野レミのレミ・パンを愛用。 しょうがとにんにくは必需品。 最近は、ハーブに凝っています。 低カロリーメニュー推進中!
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このレシピのキーワード

小松菜 アスパラ ピーマン ベーコン にんにく しょうが

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