子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず

くまぐみゆり @cook_40148747
カリフラワーが主役の1品です。
南瓜、人参、しいたけなどの脇役野菜はじゃがいも、たまねぎ、しめじなどにも変更出来ます。
このレシピの生い立ち
マヨネーズ味とカレー味での単品料理しか思いつかなかったカリフラワーを美味しく食べたいと思って作っている途中、子どもの「カレー味だけだと辛いからチーズを入れて♪」がヒントになって出来ました。
子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず
カリフラワーが主役の1品です。
南瓜、人参、しいたけなどの脇役野菜はじゃがいも、たまねぎ、しめじなどにも変更出来ます。
このレシピの生い立ち
マヨネーズ味とカレー味での単品料理しか思いつかなかったカリフラワーを美味しく食べたいと思って作っている途中、子どもの「カレー味だけだと辛いからチーズを入れて♪」がヒントになって出来ました。
作り方
- 1
一口大に切った鶏肉をハーブソルトなどと一緒にビニール袋に入れ良く揉み込んで冷蔵庫に入れておく。
- 2
あると便利なハーブ入りのお塩。
肉の臭みを消し味付けをしてくれます。
今回は真ん中のハーブソルトを使いました。 - 3
お肉を寝かせている間に野菜を蒸します。前日にたくさんのカリフラワーを蒸しておいて使い回せばお得感も♪
- 4
野菜が蒸しあがったら同じく鶏肉も蒸します。
蒸した後のスープは翌日はるさめとレタスとたまごのスープに。 - 5
フライパンでしいたけ、人参をいため、鶏肉、カリフラワー、最後にかぼちゃも一緒にカレー粉で炒めます。
- 6
お好き分量の溶けるチーズを入れて蓋をし蒸らす。
グラタン皿に入れてパン粉、チーズ、パセリを散らせば本格的なグラタンに。
コツ・ポイント
カレー味が辛くて食べれない時にチーズは大活躍です。辛味をマイルドにしてくれるだけでなく豪華にもしてくれますよ~。
粉チーズ、スライスチーズ、いろいろ試して我が家の味を作ってみてくださいね。
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