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子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず
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子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず-レシピのメイン写真

子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず

くまぐみゆり
くまぐみゆり @cook_40148747

カリフラワーが主役の1品です。
南瓜、人参、しいたけなどの脇役野菜はじゃがいも、たまねぎ、しめじなどにも変更出来ます。
このレシピの生い立ち
マヨネーズ味とカレー味での単品料理しか思いつかなかったカリフラワーを美味しく食べたいと思って作っている途中、子どもの「カレー味だけだと辛いからチーズを入れて♪」がヒントになって出来ました。

カリフラワーが主役の1品です。
南瓜、人参、しいたけなどの脇役野菜はじゃがいも、たまねぎ、しめじなどにも変更出来ます。
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子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず

くまぐみゆり
くまぐみゆり @cook_40148747

カリフラワーが主役の1品です。
南瓜、人参、しいたけなどの脇役野菜はじゃがいも、たまねぎ、しめじなどにも変更出来ます。
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マヨネーズ味とカレー味での単品料理しか思いつかなかったカリフラワーを美味しく食べたいと思って作っている途中、子どもの「カレー味だけだと辛いからチーズを入れて♪」がヒントになって出来ました。

カリフラワーが主役の1品です。
南瓜、人参、しいたけなどの脇役野菜はじゃがいも、たまねぎ、しめじなどにも変更出来ます。
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材料

4人分
  • 鶏肉(ももでもむねでもOK) 400gくらい
  • カリフラワー 1株
  • かぼちゃ 1/8
  • しいたけ 4枚
  • 人参 1/3本
  • ハーブソルト 適量
  • カレー粉 適量
  • 溶けるチーズ 3~4枚
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作り方

  1. 1

    一口大に切った鶏肉をハーブソルトなどと一緒にビニール袋に入れ良く揉み込んで冷蔵庫に入れておく。

    • 子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず作り方1写真
  2. 2

    あると便利なハーブ入りのお塩。
    肉の臭みを消し味付けをしてくれます。
    今回は真ん中のハーブソルトを使いました。

    • 子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず作り方2写真
  3. 3

    お肉を寝かせている間に野菜を蒸します。前日にたくさんのカリフラワーを蒸しておいて使い回せばお得感も♪

    • 子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず作り方3写真
  4. 4

    野菜が蒸しあがったら同じく鶏肉も蒸します。
    蒸した後のスープは翌日はるさめとレタスとたまごのスープに。

    • 子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず作り方4写真
  5. 5

    フライパンでしいたけ、人参をいため、鶏肉、カリフラワー、最後にかぼちゃも一緒にカレー粉で炒めます。

    • 子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず作り方5写真
  6. 6

    お好き分量の溶けるチーズを入れて蓋をし蒸らす。
    グラタン皿に入れてパン粉、チーズ、パセリを散らせば本格的なグラタンに。

    • 子どもも大好き!カリフラワーと鶏肉おかず作り方6写真

コツ・ポイント

カレー味が辛くて食べれない時にチーズは大活躍です。辛味をマイルドにしてくれるだけでなく豪華にもしてくれますよ~。
粉チーズ、スライスチーズ、いろいろ試して我が家の味を作ってみてくださいね。

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くまぐみゆり
くまぐみゆり @cook_40148747
2009/02/26 03:48に公開
量って作るのは苦手なのでいつもアバウト料理です。 それでも新しいメニューに挑戦したりしています。レシピのように作っても「?」なんて事があるかもしれません・・・。(汗)ご質問や疑問点があればメッセージを下さいね。よろしくお願いしま~す♪
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このレシピのキーワード

鶏肉 かぼちゃ しいたけ にんじん カリフラワー もも むね ハーブ カレー粉 スライスチーズ

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