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ヘルシー!簡単!とん平焼き
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ヘルシー!簡単!とん平焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー!簡単!とん平焼き

すいちゃん。
すいちゃん。 @cook_40157018

とん平焼きだけど、余ったひき肉でも美味しくできゃう♪
お肉なしでも、100gよりも全然少なくてもOK!
お金かからない!
このレシピの生い立ち
一人暮らしを始めて、一食あたりのカロリーとお金を抑えたくて。野菜不足の時にはコレです!

とん平焼きだけど、余ったひき肉でも美味しくできゃう♪
お肉なしでも、100gよりも全然少なくてもOK!
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すいちゃん。
すいちゃん。 @cook_40157018

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お肉なしでも、100gよりも全然少なくてもOK!
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材料

  • 豚肉またはひき肉 100gくらい
  • もやし 1袋
  • 千切りキャベツ(袋) 1袋
  • 卵 2個
  • 片栗粉 ひとつまみ
  • ソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    油を引いたフライパンでお肉を焼いて
    色が変わったら
    もやしを入れ、炒める。
    炒めすぎないよう注意!

  2. 2

    千切りキャベツを投入!
    キャベツがしんなりしたら、
    塩胡椒(分量外)で軽く味付け。

    ここまでできたらお皿に移しておく。

  3. 3

    卵に片栗粉を入れよく混ぜる。
    同じフライパンで、ふわふわになるようかき混ぜながら焼く。

  4. 4

    卵が半熟のうちに、移しておいた野菜を手前側に乗せて、丸める。

  5. 5

    皿を上に乗せてひっくり返す。
    ソース、マヨネーズをかけて完成!

コツ・ポイント

野菜のシャキシャキ感を残すようにすると、食べ応えがある一品に!

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すいちゃん。
すいちゃん。 @cook_40157018
2016/11/11 03:31に公開
大学生になり一人暮らしがスタート!社会人になりました!節約しつつもお腹いっぱいになりたい。皆さんのレポが励みになります(*´︶`*)♡
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このレシピのキーワード

とんぺい焼き 豚肉 ひき肉 もやし 片栗粉 キャベツ 卵

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