豆腐スムージー♡

豆腐スムージー♡

ころみー☆ @cook_40108251

ダイエットに( *・ω・)ノ
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるので夜ご飯をスムージーに置き換えようと思って、豆腐入れたら豆乳みたくなるかなーと適当に作ってみたら意外と美味しく満足できたので(‾ー‾)笑

ダイエットに( *・ω・)ノ
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ころみー☆ @cook_40108251

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ダイエットしてるので夜ご飯をスムージーに置き換えようと思って、豆腐入れたら豆乳みたくなるかなーと適当に作ってみたら意外と美味しく満足できたので(‾ー‾)笑

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材料

コップ１杯分ぐらい

豆腐(絹) １/２丁(80～100g位)
好きな冷凍フルーツ適量
オリゴ糖小１
牛乳 100㏄

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作り方

1

材料全部ミキサーに入れてスイッチオン！混ざったら完成(^^)
2

写真のフルーツは
ブルーベリー、バナナ、イチゴでやりました(*´-`)
3

バナナ、きな粉、すり黒ごまなどでも美味しいです♪
豆腐、牛乳、オリゴ糖はどの組合せでも入れてください(*^^*)

コツ・ポイント

フルーツは冷凍したやつを使ったほうが冷たくて美味しく飲めます( *・ω・)ノ

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