筑前煮
野菜たっぷり・栄養満点
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたくて。
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野菜をたくさん食べたくて。
野菜を切る(ごぼう<にんじん・レンコン・コンニャク<さといも)。
コンニャクはスプーンでちぎる
野菜のアクをとるため、ボールに野菜をいれ2~3分下ゆで。同じゆで汁で、シイタケともも肉はさっと湯通し。
油をひいた鍋に、サトイモ・にんじん・ごぼう・レンコン・コンニャクを中火強の火でさっと炒める。余分な水分を飛ばすため。
3の鍋に水・砂糖・みりん・分量の半分のしょう油を入れる。サトイモにが半煮えのところに鶏肉とシイタケを加える。
大きい粘り気のある泡が出てきたら煮上がりに目安に、仕上げに残りのしょう油を加えひと煮立ちさせる。
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