低糖質サンドイッチ
❁やなかな❁ @cook_40155787
【糖質制限】アーモンドはあまり食べすぎてはダメなので(1日20粒くらいまで)このサンドイッチも1日1回にしてください
このレシピの生い立ち
糖質制限中もパンが食べたい！
低糖質サンドイッチ
【糖質制限】アーモンドはあまり食べすぎてはダメなので(1日20粒くらいまで)このサンドイッチも1日1回にしてください
このレシピの生い立ち
糖質制限中もパンが食べたい！
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに卵1個と無調整豆乳を入れ泡立て器で混ぜます
-
- 2
アーモンドパウダー20gを①にいれます
わたしはダイソーのを使用しました -
- 3
ベーキングパウダー5gをいれ、しっかり混ぜます
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- 4
加熱可能なタッパーに入れ600Wで2分
厚いタッパーなら30秒ずつ様子を見ながら追加加熱してください -
- 5
薄く半分に切り、マヨネーズを塗ります(カロリーハーフのマヨネーズは糖質が高いので気をつけてください)
- 6
具材は糖質0の焼豚やハム、生ハム、ベーコンなども今は売ってますし、ノンオイルのツナや塩コショウしたゆで卵でもなんでもOK
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コツ・ポイント
無調整豆乳を甘い豆乳に変えたら糖質は上がりますが、蒸しパンになりますよ！
つくれぽ
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