キャベツとオイルサーディンのオーブン焼き
tsuki☆cafё @cook_40112877
お肌の乾燥が気になるこの季節にピッタリ☆美肌力をあげるレシピです♪ワインのお供にもおすすめです＾＾
このレシピの生い立ち
乾燥が気になるこの季節に、美肌力をあげるレシピを作ってみました＾＾
キャベツとオイルサーディンのオーブン焼き
お肌の乾燥が気になるこの季節にピッタリ☆美肌力をあげるレシピです♪ワインのお供にもおすすめです＾＾
このレシピの生い立ち
乾燥が気になるこの季節に、美肌力をあげるレシピを作ってみました＾＾
アプリでひらく作り方
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①キャベツはざく切りにして軽く塩をもみ込み、レンジで水気が出ない程度に加熱する。（600ｗで約１分間）
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- 2
②じゃがいもは皮をむき、５㎜スライスにして軽く塩をふり、加熱しておく。
- 3
③耐熱皿に①のキャベツ、②のじゃがいもを広げ、ローズマリー、塩、ブラックペッパーを全体にふる。
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- 4
※この時、缶詰の残りのオイルか、オリーブオイルを回しかけると風味がアップします↑↑
- 5
④オイルサーディンをのせ、トマト缶を回しかける。
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- 6
⑤最後にパン粉をかけてオーブンで焼く。
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コツ・ポイント
ローズマリーはお好みのハーブに変えても◎
トマト缶の程よい酸味が味を引き立ててくれるので、お好みで量を増やしても大丈夫です。
「トマト缶→トマトケチャップ」にするとお子様でも食べやすくなりますよ＾＾
パン粉と一緒に粉チーズをかけてもOK♪
つくれぽ
イートムキッチンスタジオ主宰管理栄養士、調理師、フードスペシャリスト☆クックパッド料理教室 薬院一丁目教室☆https://cookstep.cookpad.com/schools/8975毎日の‘食べること’をオイシク・タノシク・健康にするためのお料理教室の他、外部の料理講師やヘルシーメニューの提案（病院、飲食店）、食事・ダイエット指導など、『料理と栄養』をテーマに活動中です☆
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