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お弁当 男子高校生36
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お弁当 男子高校生36-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生36

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏の塩麹ソテー。ほうれん草入り卵焼き、いんげんのベーコン巻き
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^^*)「鶏旨かったよ～！」

鶏の塩麹ソテー。ほうれん草入り卵焼き、いんげんのベーコン巻き
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^^*)「鶏旨かったよ～！」

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏の塩麹ソテー。ほうれん草入り卵焼き、いんげんのベーコン巻き
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^^*)「鶏旨かったよ～！」

鶏の塩麹ソテー。ほうれん草入り卵焼き、いんげんのベーコン巻き
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^^*)「鶏旨かったよ～！」

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材料

二人分
  • 鶏の塩麹ソテー
  • ★鶏もも肉 ８切れ
  • ★塩麹 大さじ１
  • ★ニンニク 少々
  • ★ショウガ 少々
  • ★オリゴ糖 小さじ１
  • ★醤油 小さじ１
  • ほうれん草入り卵焼き
  • いんげんのベーコン巻
  • ヤングコーンの煮びたし
  • 紫キャベツとツナのマリネ
  • とうもろこし
  • キウイ
  • しそ、刻みたくあん
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作り方

  1. 1

    鶏肉に調味料を混ぜ合わせフライパンでソテーします。

コツ・ポイント

朝からハプニングがあり急遽、鶏肉料理にしました。から揚げをするつもりが、片栗粉がなーい!!又々急遽、ソテーにしました。慌てていたのでアップしてから確認したらダブルコーンになってしまいました。(*_*)

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/06/12 11:12に公開
大学生双子男子と高校３年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

ツナ 大葉 鶏肉 いんげん ほうれん草 紫キャベツ とうもろこし ベビーコーン 鶏もも肉 こうじ にんにく キウイ たくあん しょうが

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