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長芋とにんじんのチヂミ
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長芋とにんじんのチヂミ-レシピのメイン写真

長芋とにんじんのチヂミ

carrera1003
carrera1003 @cook_40156611

健康食材で免疫力アップ♪
パリふわでモリモリ食べられます。
このレシピの生い立ち
葛粉を使ってチヂミを作ってみたら、美味しかったので。

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パリふわでモリモリ食べられます。
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長芋とにんじんのチヂミ

carrera1003
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材料

  • 長芋 300g
  • にんじん 1本
  • 葛粉(微粉末) 大さじ4
  • 水 大さじ2
  • ゴマ油 適量
  • 【つけダレ】
  • 醤油 大さじ2
  • 米酢 大さじ1
  • はちみつ 小さじ1/2
  • 白いりゴマ 適量
  • すりゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    材料を準備し、長芋はすりおろして、にんじんは薄い千切りにする。

    • 長芋とにんじんのチヂミ作り方1写真
  2. 2

    ボールに長芋・人参・葛粉・水を入れて混ぜる。

    • 長芋とにんじんのチヂミ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにゴマ油を入れ、温まったら、半分の量を焼く。

  4. 4

    焦げ目が付いたら裏返して焼く。

    半分にカットしてから裏返した方が崩れにくいです。

    • 長芋とにんじんのチヂミ作り方4写真
  5. 5

    残りの半分も焼いて、つけダレの材料を全部まぜたら完成です。

    • 長芋とにんじんのチヂミ作り方5写真

コツ・ポイント

お好みでチーズや青海苔を入れても美味しいです。

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carrera1003
carrera1003 @cook_40156611
2018/05/22 00:01に公開
砂糖、添加物抜きの食事を作っています。健康ご飯。
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このレシピのキーワード

ちぢみ くず粉 にんじん はちみつ 山芋

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