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ヘルシー☆ティラミス
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ヘルシー☆ティラミス-レシピのメイン写真

ヘルシー☆ティラミス

papiraki
papiraki @cook_40040228

豆腐と豆乳を使ってヘルシーに☆
お豆腐は水切りしないので思い立ったらすぐに作れます☆
このレシピの生い立ち
豆腐と豆乳を使ってヘルシーなティラミスを作りたくて。

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papiraki
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材料

プリンカップ3個分
  • ☆豆腐(木綿) 100g
  • ☆豆乳 100g
  • ☆片栗粉 大さじ1/2
  • ☆はちみつ 大さじ2~お好みで
  • ココアパウダー(あればキャロブパウダー) 小さじ1
  • おつゆ麩 6個
  • 濃く入れたコーヒー 大さじ3
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作り方

  1. 1

    おつゆ麩を濃く入れたコーヒーに浸し カップに入れておく。あればラム酒をふりかけておく。

  2. 2

    ミキサーに☆の材料を入れてスイッチオン。ブレンダーを持ってる人は直接鍋に入れてスイッチオン。

  3. 3

    ②を鍋に入れて中火にかける。絶えずかき混ぜ、沸騰しそうになったら弱火にし、とろみが付いたら火を止める。

  4. 4

    ①のプリンカップに③の豆腐クリームをスプーンで入れ 上からココアパウダーを茶こしでふりかける。冷蔵庫で冷やして出来上がり

コツ・ポイント

はちみつがなければお砂糖でも。その場合は大さじ3~入れてみて甘さを調節して下さい。
③の時に沸騰しすぎると分離してしまうので とろみが少しでもついてきたら弱火にして下さい。

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papiraki
papiraki @cook_40040228
2012/01/23 22:17に公開
美味しいものが大好きです♪
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このレシピのキーワード

ティラミス 豆乳 ココア 片栗粉 はちみつ お麩 豆腐 おつゆ

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