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我が家のキムチチゲ
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我が家のキムチチゲ-レシピのメイン写真

我が家のキムチチゲ

taochann
taochann @cook_40050896

キムチとジャガイモが味の決め手!
体がポッカポカ!
このレシピの生い立ち
画像はないですが、とっても美味しいです!

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材料

3人分
  • 牛肉又は豚肉薄切り 100g
  • 豆腐 4分の1丁
  • キムチ 80g
  • 大根 6分の1
  • 水 1000cc
  • 味噌 大さじ3
  • 白菜 1枚
  • ジャガイモ 3個
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作り方

  1. 1

    豆腐は縦に切り込みを入れて八等分に、大根は0.5ミリ程度のいちょう切りに、白菜は大根と同じくらいの大きさに切る。

  2. 2

    ジャガイモとお肉は一口大に切り、鍋に油を敷いて肉を白菜の芯大根を入れて炒め、油がなじんだら白菜の葉やお肉を入れて火を通す

  3. 3

    鍋に水を入れて野菜に火が通るまで煮込み、豆腐を加えて温まったら
    味噌を加えて味が薄ければ塩で味を調えてできあがり。

コツ・ポイント

・コトコト煮込んでいる時にこまめにあくをすくうこと。
・ジャガイモが入ることによってボリュームUPするので白菜を入れなくてもOK!
・薄味が好みなのでお塩を加えずにキムチの辛さで塩分を抑えていただきました。
・キムチ・お味噌はお好みのものを

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taochann
taochann @cook_40050896
2012/02/15 05:06に公開
栄養バランスを偏らせずに家族3人健康に過ごせることを目標にがんばっていますきっかけは家族の骨粗しょう症・高血圧・糖尿病。「医食同源」を信じてバランスのいい食事を目標カンタン・栄養価・美味・低コストを目指してます。お料理初心者ですので完璧ではありませんがそれなりに奮闘していますのでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

キムチ鍋 大根 牛肉 白菜 じゃがいも キムチ 豚薄切り肉 味噌 豆腐

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