厚揚げ明太ソース焼き

Name: 厚揚げ明太ソース焼き
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 厚揚げ １枚; ○明太子切れ子 ２切れ分くらい; ○豆乳 ６０～８０ｃｃくらい; ○豆乳マヨネーズ（またはマヨネーズ） 大さじ３

豆乳を使ったヘルシーソースを作って焼くだけの簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
賞味期限が迫った厚揚げ。お総菜にもおつまみにも・・・

豆乳を使ったヘルシーソースを作って焼くだけの簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
賞味期限が迫った厚揚げ。お総菜にもおつまみにも・・・

材料

２人分

厚揚げは油抜きすることでカロリーカット。明太子の分量で辛さを調整出来ます。カロリー控えめにしたくてチーズは使用しませんでしたが　お好みで最後にチーズをトッピングして焼くと濃厚になって美味しいですね。お使いの機種により焼成時間を調整して下さい

komutatata @cook_40044730

2010/08/27 01:07に公開

ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。

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