ほぼゼロカロリー★こんにゃくステーキ

ほぼゼロカロリー★こんにゃくステーキ

月子＠花嫁修行中 @cook_40158636

本気ダイエット、便秘解消にどうですか？
蒟蒻はノーカロリーで
ビタミンやミネラルが豊富ですよ♡♡
このレシピの生い立ち
蒟蒻はお腹で膨れるので
以外と満足感がありますヽ(*＾ω＾*)ﾉ

本気ダイエット、便秘解消にどうですか？
蒟蒻はノーカロリーで
ビタミンやミネラルが豊富ですよ♡♡
このレシピの生い立ち
蒟蒻はお腹で膨れるので
以外と満足感がありますヽ(*＾ω＾*)ﾉ

ほぼゼロカロリー★こんにゃくステーキ

月子＠花嫁修行中 @cook_40158636

本気ダイエット、便秘解消にどうですか？
蒟蒻はノーカロリーで
ビタミンやミネラルが豊富ですよ♡♡
このレシピの生い立ち
蒟蒻はお腹で膨れるので
以外と満足感がありますヽ(*＾ω＾*)ﾉ

本気ダイエット、便秘解消にどうですか？
蒟蒻はノーカロリーで
ビタミンやミネラルが豊富ですよ♡♡
このレシピの生い立ち
蒟蒻はお腹で膨れるので
以外と満足感がありますヽ(*＾ω＾*)ﾉ

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

材料

１人分

こんにゃく一枚
焼き肉のたれ適量
サラダ油大さじ2
片栗粉適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1

蒟蒻の両面に
切り込みを入れる。
2

さっと茹でて
アク抜きをし、水けをきる。
3

全体に片栗粉を振りかけ
手で撫でて馴染ませる。
4

フライパンにサラダ油を熱し、
両面に焦げ目をつける。
油が多いので
表面がカラッとします。
5

焼き肉のたれをかけて
出来上がりです。

コツ・ポイント

片栗粉にたれが絡みます。
ナイフとフォークで
切り分けながらたべると
ステーキ気分♪♪
カロリーは調味料のぶんだけ〜！

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

月子＠花嫁修行中 @cook_40158636

2012/02/06 07:14に公開

お料理がんばりますABCクッキングスタジオに極たまに←通っています初心者ですが宜しくおねがいします