耐熱ボウルに小さく切った具を入れる。

レンジで１分30秒位チン。（レンジの性能で時間が変わるかも。）
塩・こしょうをして、卵を入れて良く混ぜる。

ラップをして20〜30秒位チン。
すぐに固まるので、見ながら。
好きな固さでストップ☆

ラップをしたまま、ボウルごとひっくり返す。

ラップに落ちた？オムレツを半分に折って、そのままラップで包む。
しばらくしたら、馴染む。完成ー☆