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■糖質制限■なめこえのき簡単なめたけ朝昼
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■糖質制限■なめこえのき簡単なめたけ朝昼-レシピのメイン写真

■糖質制限■なめこえのき簡単なめたけ朝昼

あお3150
あお3150 @cook_40052487

なめこも入れたなめたけを、簡単レンジ手作り♪ご飯はもちろん、おひたしや納豆にまぜても◎朝ごはんやランチ丼にも最適です☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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■糖質制限■なめこえのき簡単なめたけ朝昼

あお3150
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材料

  • *えのき 200g
  • *なめこ 1袋
  • *しょうゆ 大さじ2
  • *日本酒(月桂冠糖質0) 大さじ1
  • *シュガーカット0 小さじ1/2〜1
  • (↑お砂糖なら) 5〜10g
  • *かつおぶし 2g
  • *水 100㏄
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作り方

  1. 1

    きのことお水をシリコン鍋等耐熱容器に入れてレンチン3分☆調味料を入れ、全体を混ぜて3分再レンチン☆あとは冷ますだけ♪照

    • ■糖質制限■なめこえのき簡単なめたけ朝昼作り方1写真
  2. 2

    レンジで一気に加熱すると、ふきこぼれる場合があるので、様子を見ながらチンしてください☆もちろんお鍋にて、IHやガスでも◎

コツ・ポイント

甘味料とお醤油は、各ご家庭にて調整してください☆夏場は粗熱がとれたら、冷蔵庫様にて保存しましょう☆わたしは、茹でたキャベツ・もやし・ほうれん草等とあえて食べるのが好きですv(・∀・*)

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あお3150
あお3150 @cook_40052487
2013/06/06 14:44に公開
【お知らせ】https://twitter.com/ao3150
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このレシピのキーワード

えのき なめこ かつお節 日本酒

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