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☆豆腐とツナのレンジ蒸し☆
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☆豆腐とツナのレンジ蒸し☆-レシピのメイン写真

☆豆腐とツナのレンジ蒸し☆

あやプチ
あやプチ @cook_40037469

この器で全部できちゃう♪洗い物楽チン♬
混ぜてチン!するだけの簡単レシピ☆
卵白の消費にもどうぞ~

このレシピの生い立ち
豆腐がいっぱいあったので。

この器で全部できちゃう♪洗い物楽チン♬
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卵白の消費にもどうぞ~

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☆豆腐とツナのレンジ蒸し☆

あやプチ
あやプチ @cook_40037469

この器で全部できちゃう♪洗い物楽チン♬
混ぜてチン!するだけの簡単レシピ☆
卵白の消費にもどうぞ~

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豆腐がいっぱいあったので。

この器で全部できちゃう♪洗い物楽チン♬
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材料

1~2人分
  • 豆腐 1丁
  • ツナ(缶汁を切る) 1/2缶
  • 卵白 1個分
  • かつおだしの素 小1/2
  • 醤油 小1/2
  • ゴマ油 小1/2
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に豆腐を入れて潰し卵白を加え混ぜ合わせる。残りの材料を入れ全体に混ぜ合わせる。

  2. 2

    表面を平らにしラップをして電子レンジ600Wで3~4分チンする。柔らかく固まったらできあがり~♬

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

♦今回のお豆腐は絹豆腐1丁150gです。(3個パックのやつ)

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あやプチ
あやプチ @cook_40037469
2009/03/07 12:25に公開
趣味や、お料理等のせてます☆活発な娘と自閉症で好き嫌いが多い息子の事も☆2014年8月:クックパッドの大人気おかず108に『はんぺんでかさ増しエビマヨ』掲載していただきました♪2014年10月:cookpad健康レシピに『さばの水煮缶でお豆腐ハンバーグ』掲載していただきました♪2016年6月:クックパッドmagazineに上記2品掲載していただきました♪
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このレシピのキーワード

ツナ 缶詰 卵白 豆腐

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