マクロビ風♪厚揚げの照り焼き

心の癒しすと @cook_40039368
低カロリー、高たんぱく。お肉が好きな人も、満足できる!ご飯にぴったりなおかず。ヨシダソースグルメのたれで超簡単♪
このレシピの生い立ち
最近、コレステロールも気になるし、お肉を食べると、身体が重く感じるような。お肉がなくても、ご飯が進む、たんぱく質たっぷりのおかずを思いつきました。
マクロビ風♪厚揚げの照り焼き
低カロリー、高たんぱく。お肉が好きな人も、満足できる!ご飯にぴったりなおかず。ヨシダソースグルメのたれで超簡単♪
このレシピの生い立ち
最近、コレステロールも気になるし、お肉を食べると、身体が重く感じるような。お肉がなくても、ご飯が進む、たんぱく質たっぷりのおかずを思いつきました。
作り方
- 1
厚揚げは、横に半分に切り、1cmの厚さに切る。しめじは、ほぐし太いものは、半分に裂く。フライパンにオリーブ油を入れ温める
- 2
オリーブ油が温まったら、しめじを入れソテーする。油が全体になじんだら、厚揚げを加えて、崩さないようにソテーする。
- 3
全体がしんなりしたら、ヨシダソースをまわし入れ、にんにくしょうゆ小さじ1を入れて、照りよく炒めて火を消す。
- 4
お皿に盛り付けて完成です。にんにくしょうゆは、刻みにんにくを漬け込んだしょうゆです。
コツ・ポイント
チャッチャと短時間であっと言う間に、できるのがポイント♪冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにも♪にんにくしょうゆは、刻んだにんにくを漬け込んだおしょうゆです。容器に常備してます(冷蔵庫保存)にんにくも一緒にスプーンですくって使います。
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