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はるさめアラビアータ☆-レシピのメイン写真

はるさめアラビアータ☆

さわごん
さわごん @cook_40048161

カロリーダウン!はるさめでアラビアータ風★
このレシピの生い立ち
ダイエット中にアラビアータを食べたいと思ったので、カロリーを減らせる所は減らして、アラビアータを作ってみました!

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さわごん
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材料

1人前
  • はるさめ(一口サイズ) 1個
  • タマネギ 1/4玉程度
  • 薄切りハム 1枚
  • ぶなしめじ お好みの量
  • ケチャップ(あればトマト水煮缶) 大さじ4程度(お好みの量で)
  • 辛み(鷹の爪かタバスコかコチュジャン) お好みの量で
  • にんにく(チューブ) お好みの量で
  • コショウ 適宜
  • 醤油 小さじ1
  • 油 大さじ1
  • ↓他↓
  • 粉チーズ、青のり お好みの量で
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作り方

  1. 1

    タマネギ、ハムをお好みに切る。この時は量が少なかったので、みじん切りに。ぶなしめじもほぐしておく。はるさめは戻しておく。

  2. 2

    フライパンにタマネギ、油、コショウを入れ中火で炒め始める。少ししてからにんにく、ぶなしめじも入れ炒める。

  3. 3

    少ししてからケチャップ、醤油、辛みを入れなじむ様に炒める。ある程度炒めれば火を止め、戻しておいたはるさめを入れ混ぜ、完成

  4. 4

コツ・ポイント

コツは特にないですが、細めのはるさめの方が味が絡みやすくて美味しいです。&はるさめとハムでカロリーが少し抑えられるので粉チーズはたっぷり入れられます!

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さわごん
さわごん @cook_40048161
2009/03/06 12:08に公開
毎日節約のために皆様のレシピを参考にさせて頂き料理を頑張っています。私の料理のモットーは簡単節約レシピです!これからも宜しくお願いします。
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このレシピのキーワード

アラビアータ 春雨 トマト缶 ハム ぶなしめじ にんにく コチュジャン 玉ねぎ トウガラシ ケチャップ

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