キャベツ枚を千切りに、玉ねぎを薄切りに切ります。耐熱容器に入れてラップをし、レンジで1分半加熱します。

①に②・油を切ったツナ缶を加え、◆の調味料で味付けします。

マフィンの側面からフォークを刺して、厚さを半分にします。切り口を上側にし、トースターで軽く焦げ色が付くまで焼きます。