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ヘルシーシチュー-レシピのメイン写真

ヘルシーシチュー

ふみこ235
ふみこ235 @cook_40159971

カルシウムたっぷり、素もバターも使わず美味しくできる!
このレシピの生い立ち
まだまだ寒いので、シチューで芯から温まろう!!シチューの素や、バターを使わなくても美味しくできます。

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材料

4人分
  • ①じゃがいも 3個
  • ①にんじん 1本
  • ②タマネギ 1個
  • ②コーン缶(汁ごと) 1缶
  • ②しめじ 適当
  • ②ハム 適当
  • 牛乳・豆乳 500ccくらい
  • 小麦粉 大さじ2
  • 塩・こしょう・コンソメ 適当
  • 水 400ccくらい
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作り方

  1. 1

    材料①を角切りにして、3分ほどチンする。

  2. 2

    1の具材と②の具材を材料が浸るくらい水を入れて煮る。

  3. 3

    2に、牛乳・豆乳を入れて小麦粉を溶きながら煮込む。

  4. 4

    塩・こしょう・コンソメで味をととのえる。

  5. 5

コツ・ポイント

コーン缶の汁も一緒に入れると、ほんのり甘みがついて美味しいです。

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ふみこ235
ふみこ235 @cook_40159971
2009/03/07 02:11に公開
一年間仕事を休んで、ただ今専業主婦を満喫中!!時間がある分、お料理頑張らなきゃ☆
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このレシピのキーワード

シチュー 豆乳 シメジ にんじん コーン缶 じゃがいも ハム 牛乳 小麦粉 玉ねぎ

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