ブロッコリー♣もやし 海老チリソースかけ
food town @cook_40040268
本当に簡単で美味しい♥１人でブロッコリー１株食べれます♥海老チリソースはもやしでボリュームUP!野菜が沢山ヘルシーサラダ
このレシピの生い立ち
ブロッコリー♣海老ともやしチリソースかけ。ブロッコリーを美味しく、沢山食べたくて生まれたオリジナル★簡単おかずサラダ
ブロッコリー♣もやし 海老チリソースかけ
本当に簡単で美味しい♥１人でブロッコリー１株食べれます♥海老チリソースはもやしでボリュームUP!野菜が沢山ヘルシーサラダ
このレシピの生い立ち
ブロッコリー♣海老ともやしチリソースかけ。ブロッコリーを美味しく、沢山食べたくて生まれたオリジナル★簡単おかずサラダ
アプリでひらく作り方
- 1
★エビを使う場合
2から参照を！★使わない場合
：もやしチリソースのみは4から参照 - 2
★海老の下処理★背に包丁を入れ、背わたをとる。腹に切り込みを入れる。
＊そのまま使える海老は省略
-
- 3
水気を取り、塩コショウ市片栗粉をまぶしておく。
-
- 4
ボウルに（★）チリソースの材料をすべて混ぜ合わせておく。
-
- 5
フライパンに湯（コップ1杯弱：材料が外）を沸かし小房に切ったブロッコリ、茎を入れ2分茹でる
-
- 6
⇒ザルにあけ皿に盛る。。
-
- 7
5のフライパンに油、にんにく、しょうがを入れ、２の海老、もやしを
”さっと！”
炒める。 - 8
３のソースを加えてとろみがついたら火を止める。
-
- 9
先に茹でたブロッコリーの皿に盛る。
出来上がり♪
～彩りに刻みネギを散らして -
コツ・ポイント
★海老は、モヤシは炒めすぎない。＊エビは、両面色が変わる程度、モヤシは油が絡めばOK
つくれぽ
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