ピリ辛さっぱり豚肉のあったかサラダ

テト☆ママ
テト☆ママ @cook_40048992

いっぱい食べても低カロリー☆
このレシピの生い立ち
ダイエット時にお肉が食べたくて、作りました。

ピリ辛さっぱり豚肉のあったかサラダ

いっぱい食べても低カロリー☆
このレシピの生い立ち
ダイエット時にお肉が食べたくて、作りました。

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材料

1人分
  1. 豚ヒレ肉 150グラム
  2. 片栗粉 大さじ2~3
  3. おろしにんにく 小さじ1~2
  4. お酢 大さじ2~3
  5. 豆板醤 小さじ1/2
  6. しょうゆ 大さじ1~2
  7. もやし 1/2袋

作り方

  1. 1

    ヒレ肉は、一口くらいの大きさに切り、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    沸騰したお湯に、もやしを茹でる。もやしが茹で上がったら、お湯を切っておく。

  3. 3

    お肉もお湯で茹でる。真ん中をお箸などで刺してみて、貫通したら茹で上がり。お湯を切り、もやしの上へ。

  4. 4

    にんにく・しょうゆ・お酢・豆板醤を混ぜたタレを、もやしとお肉にかけて出来上がり。

コツ・ポイント

プリっとしたお肉の食感としゃきっとしたもやしが、たまらない1品です。もやしではなく、きのこや、キャベツでもおいしいです。

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テト☆ママ
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バレエダンサーなので、なるべくカロリーが高くなく、体にいいものをバランスよく、と思い料理を作っています。
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