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キャベツ☆1個まるまるペロリサラダ
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キャベツ☆1個まるまるペロリサラダ-レシピのメイン写真

キャベツ☆1個まるまるペロリサラダ

SAYURI1024
SAYURI1024 @cook_40055240

食べる順番ダイエットで大活躍。パーティーにも是非。
このレシピの生い立ち
キャベツサラダが友人達に好評だったので。

食べる順番ダイエットで大活躍。パーティーにも是非。
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キャベツサラダが友人達に好評だったので。

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キャベツ☆1個まるまるペロリサラダ

SAYURI1024
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食べる順番ダイエットで大活躍。パーティーにも是非。
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キャベツサラダが友人達に好評だったので。

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材料

  • キャベツ(今回やや小さめ) 1個
  • 胡麻油 大2〜3
  • 醤油 大2
  • スリゴマ 好きなだけ
  • 黒胡椒(ミル) 5〜6ふり
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作り方

  1. 1

    キャベツを自分なりに千切り。

    • キャベツ☆1個まるまるペロリサラダ作り方1写真
  2. 2

    まず、胡麻油から。キャベツの水分をコーティングしてくれます。

    • キャベツ☆1個まるまるペロリサラダ作り方2写真
  3. 3

    胡麻油をしっかり掛けて混ぜます。

    • キャベツ☆1個まるまるペロリサラダ作り方3写真
  4. 4

    残りの調味料を入れて混ぜる。しんなりしたら出来上がり。カサが減ってます。スリゴマたっぷりがセサミン取れてオススメ。

    • キャベツ☆1個まるまるペロリサラダ作り方4写真
  5. 5

    --

コツ・ポイント

量が食べたくて。食べ過ぎは食物繊維も豊富なので、お腹の加減を考えて最初にガッツリ食べると坑糖化ダイエットに。

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SAYURI1024
SAYURI1024 @cook_40055240
2013/04/13 13:09に公開
元々割烹料理屋さんの家で、小さい頃から料理を仕込まれてましたが、無水鍋との出会いで料理は簡単に美味しく素材の味も栄養も損なわず出来る事を知り、簡単、美味しい、健康をテーマに考えて料理を作るのが楽しいし、おうちご飯が好きになってくれる方が増えて嬉しいです。調味料を拘ると更に安全で美味しく出来ます。インスタ sayuri_japan、YouTubeは(UMAMI料理Channel)検索してください
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キャベツ

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