オートミール中華粥

オートミール中華粥-レシピのメイン写真

オートミール中華粥

3才姫まむ @cook_40088887

本格的な夏に向けて☆ヘルシーで大満足に♡
このレシピの生い立ち
ダイエットしたい！でも、お肌カサカサは嫌！栄養はキープしたい！そんなあなたに♡食物繊維もしっかりとれるﾒﾆｭｰです☆
やさしい味なので、飲み過ぎた翌日の朝にも、お夜食にもOK♡

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このレシピの生い立ち
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やさしい味なので、飲み過ぎた翌日の朝にも、お夜食にもOK♡

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本格的な夏に向けて☆ヘルシーで大満足に♡
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やさしい味なので、飲み過ぎた翌日の朝にも、お夜食にもOK♡

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ダイエットしたい！でも、お肌カサカサは嫌！栄養はキープしたい！そんなあなたに♡食物繊維もしっかりとれるﾒﾆｭｰです☆
やさしい味なので、飲み過ぎた翌日の朝にも、お夜食にもOK♡

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材料

二人ぶん

オートミール大5
長ネギみじん切り 1/2 本
エノキ 1/2 袋
鶏肉ツナ等お好きなだけ
水 500cc
鶏ガラスープのもと大2～3
塩こさじ1/2
ブラックペッパーお好みで

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作り方

1

お湯を沸かします。
2

ネギ、エノキをみじん切りにします。
3

お湯が沸いたら
鶏ガラスープ、オートミール、ネギ、エノキ、
鶏肉又はツナを入れます。(オイルごといれるとコクがでます)
4

2分程グツグツします。
5

味をみて、薄いようなら塩で加減し、火を止めて５分程放置します。
6

お好みでブラックペッパーを飾ります。
7

出来上がり☆

コツ・ポイント

私は鳥むね肉をゆでて割いたものを使っています。

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3才姫まむ

3才姫まむ @cook_40088887

2015/06/17 23:09に公開

このレシピのキーワード

おかゆツナ鶏肉えのきオートミール

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