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栄養満点! サンドイッチ
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栄養満点! サンドイッチ-レシピのメイン写真

栄養満点! サンドイッチ

まーやん☆
まーやん☆ @cook_40156449

安い貝割れ、栄養満点なサンドイッチにしてみてわ？ 激うまです(^w^)
このレシピの生い立ち
貝割れがいっぱいあったので、サンドイッチにしてみました(^w^) 鮭缶は、カルシウムが牛乳の２倍。貝割れは、ビタミン豊富。安い材料で、栄養がいっぱいとれます!

安い貝割れ、栄養満点なサンドイッチにしてみてわ？ 激うまです(^w^)
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貝割れがいっぱいあったので、サンドイッチにしてみました(^w^) 鮭缶は、カルシウムが牛乳の２倍。貝割れは、ビタミン豊富。安い材料で、栄養がいっぱいとれます!

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まーやん☆
まーやん☆ @cook_40156449

安い貝割れ、栄養満点なサンドイッチにしてみてわ？ 激うまです(^w^)
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貝割れがいっぱいあったので、サンドイッチにしてみました(^w^) 鮭缶は、カルシウムが牛乳の２倍。貝割れは、ビタミン豊富。安い材料で、栄養がいっぱいとれます!

安い貝割れ、栄養満点なサンドイッチにしてみてわ？ 激うまです(^w^)
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貝割れがいっぱいあったので、サンドイッチにしてみました(^w^) 鮭缶は、カルシウムが牛乳の２倍。貝割れは、ビタミン豊富。安い材料で、栄養がいっぱいとれます!

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材料

１〜２人分
  • 食パン ８枚切り２枚
  • 貝割れ １パック
  • きゅうり 適量
  • さけ水煮缶 半分
  • マヨネーズ 大匙１
  • マーガリン 適量
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作り方

  1. 1

    貝割れ、胡瓜をよく洗って水気をきる。

  2. 2

    貝割れは、１cm幅に切る。 胡瓜は、斜め薄切りにして更に半分に切る。

  3. 3

    鮭缶の水気をよくきって、鮭缶をほぐしておく。

  4. 4

    ボウルに、貝割れ･･鮭缶･マヨネーズ大匙１を入れ、よく混ぜ合わせる。(胡瓜は、あとでのせる)

  5. 5

    パンを半分に切って、マーガリンを適量塗る。

  6. 6

    パン→混ぜ合わせたもの→胡瓜の順番で挟んで完成!

コツ・ポイント

(４)の時に、胡瓜も一緒に混ぜ合わせないのがポイント! （胡瓜から水気が出てしまうため）すごく簡単♪(^O^ )

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まーやん☆
まーやん☆ @cook_40156449
2010/09/18 02:51に公開
買い物、お菓子作りが大好きです
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このレシピのキーワード

サンドイッチ 缶詰 かいわれ キュウリ さけ 食パン

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