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ヘルシーな青梗菜のツナ和え
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ヘルシーな青梗菜のツナ和え-レシピのメイン写真

ヘルシーな青梗菜のツナ和え

littleboo
littleboo @cook_40049830

簡単なヘルシーなおかず! 青梗菜がスーパーで安売りしてたので、ヘルシーなもの。。。と考えて作ったら美味しかったです!
このレシピの生い立ち
青梗菜が安かったのでたくさん買ってみたのですが子供達はあまり食べないので、子供達が大好きなツナを使って作ってみました。さっぱり味ですが、ごはんのおともにすぐ無くなってしまいます。

簡単なヘルシーなおかず! 青梗菜がスーパーで安売りしてたので、ヘルシーなもの。。。と考えて作ったら美味しかったです!
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青梗菜が安かったのでたくさん買ってみたのですが子供達はあまり食べないので、子供達が大好きなツナを使って作ってみました。さっぱり味ですが、ごはんのおともにすぐ無くなってしまいます。

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ヘルシーな青梗菜のツナ和え

littleboo
littleboo @cook_40049830

簡単なヘルシーなおかず! 青梗菜がスーパーで安売りしてたので、ヘルシーなもの。。。と考えて作ったら美味しかったです!
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青梗菜が安かったのでたくさん買ってみたのですが子供達はあまり食べないので、子供達が大好きなツナを使って作ってみました。さっぱり味ですが、ごはんのおともにすぐ無くなってしまいます。

簡単なヘルシーなおかず! 青梗菜がスーパーで安売りしてたので、ヘルシーなもの。。。と考えて作ったら美味しかったです!
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青梗菜が安かったのでたくさん買ってみたのですが子供達はあまり食べないので、子供達が大好きなツナを使って作ってみました。さっぱり味ですが、ごはんのおともにすぐ無くなってしまいます。

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材料

  • 青梗菜 4株
  • ツナ缶 2缶
  • ポン酢(ワサビ醤油でもOK) 適量
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作り方

  1. 1

    青梗菜を茹でます。
    冷水にさらして、水を切って下さい。
    お好みの大きさに切って下さい。我が家は大きめに切ります。

  2. 2

    ツナとポン酢を青梗菜ト混ぜ合わせて完成です。

  3. 3

    我が家では、あっという間になくなるので、大量に作っておきます。

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littleboo
littleboo @cook_40049830
2012/07/19 04:11に公開
東北に住んでます。小4と小1子供と旦那と暮らしています。仕事をしながら子育て&家事&掃除。簡単ですぐに食べられるような料理を目指して、日々、夕方から格闘中!
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このレシピのキーワード

ツナ チンゲンサイ わさび

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