鳥となすのケチャップ炒め

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
大阪

先日作ったケチャップで鳥となすを炒めました

このレシピの生い立ち
冷蔵庫に鶏肉となすがあったので、先日作ったケチャップで炒めてみました。

鳥となすのケチャップ炒め

先日作ったケチャップで鳥となすを炒めました

このレシピの生い立ち
冷蔵庫に鶏肉となすがあったので、先日作ったケチャップで炒めてみました。

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材料

2人分
  1. 鶏肉 150g
  2. にんにくチューブ 1センチ
  3. 生姜チューブ 2センチ
  4. オリーブオイル 小さじ1
  5. 玉葱スライス 半個約80g
  6. なす 大き目1本180g
  7. 追加のオリーブオイル 大匙1
  8. ピーマン(スライス) 1個
  9. 胡椒 4,5振り
  10. ケチャップ 大匙4
  11. バジルの葉(あれば 2枚

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、生姜とニンニクをすりこみます

  2. 2

    なすは8ミリぐらいの厚さに切り水に浸してあく出しし、ざるに上げます

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、鶏肉をこしょう振って炒めます。
    鶏肉に火が通ったら、玉ねぎを加えて炒めます

  4. 4

    なすびを投入し、オリーブオイルを追加し炒めます。

  5. 5

    手作りケチャップレシピID : 18354414 を大匙4加えて炒めます

  6. 6

    仕上げに彩のピーマンを加え、火が通ったら出来上がり。
    バジルの葉を一枚乗せました。

コツ・ポイント

なすは水っぽくならぬように強火で油多めで炒めます。
市販のケチャップを使うときは具材が全部いたまってから大匙1ほどからめると良いです。

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介護福祉士。食育アドバイザー。介護食アドバイザー。ユニバーサルレシピアドバイザー。整理収納アドバイザー。
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