CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単アボカド&焼きマグロのヘルシーサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単アボカド&焼きマグロのヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

簡単アボカド&焼きマグロのヘルシーサラダ

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

キハダマグロのサクがお買い得!冷凍したままニンニク醤油につけ、サッと全面を焼きスライスアボカドと頂くと最高!
このレシピの生い立ち
キハダマグロのサクがお安い時の我が家定番品!
今日はマグロの赤とアボカドのグリーンをコラボ
家のみにお勧めな1品です。今日はモズクの鍋にこちらのアボカドマグロで美味しいひと時でした。。

キハダマグロのサクがお買い得!冷凍したままニンニク醤油につけ、サッと全面を焼きスライスアボカドと頂くと最高!
このレシピの生い立ち
キハダマグロのサクがお安い時の我が家定番品!
今日はマグロの赤とアボカドのグリーンをコラボ
家のみにお勧めな1品です。今日はモズクの鍋にこちらのアボカドマグロで美味しいひと時でした。。

もっと読む

簡単アボカド&焼きマグロのヘルシーサラダ

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

キハダマグロのサクがお買い得!冷凍したままニンニク醤油につけ、サッと全面を焼きスライスアボカドと頂くと最高!
このレシピの生い立ち
キハダマグロのサクがお安い時の我が家定番品!
今日はマグロの赤とアボカドのグリーンをコラボ
家のみにお勧めな1品です。今日はモズクの鍋にこちらのアボカドマグロで美味しいひと時でした。。

キハダマグロのサクがお買い得!冷凍したままニンニク醤油につけ、サッと全面を焼きスライスアボカドと頂くと最高!
このレシピの生い立ち
キハダマグロのサクがお安い時の我が家定番品!
今日はマグロの赤とアボカドのグリーンをコラボ
家のみにお勧めな1品です。今日はモズクの鍋にこちらのアボカドマグロで美味しいひと時でした。。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • マグのさく 1さく
  • アボカド 1個
  • サラダに適した野菜を数種類
  • ベビーリーフ 1パック
  • 紫玉ねぎ 1/5個(スライス
  • マッシュルーム 2個(薄くスライス
  • a黒コショウ・ゴマ 適量
  • ガーリック醤油 大匙4前後
  • (みりん)ソースに利用 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    冷凍したままのマグロにガーリック醤油をかけて、3時間ほど冷蔵庫に置く

    • 簡単アボカド&焼きマグロのヘルシーサラダ作り方1写真
  2. 2

    中火のフライパンにオイル少々を回し、マグロの表面を20秒ほどずつ焼く

    • 簡単アボカド&焼きマグロのヘルシーサラダ作り方2写真
  3. 3

    最小にアボカドをカットして置き、次に少し冷めてから、マグロをスライスし、お皿に交互に並べaをかける

    • 簡単アボカド&焼きマグロのヘルシーサラダ作り方3写真
  4. 4

    フライパンに残った醬油にみりんを少々加えて軽く沸騰させたものをソースにする

  5. 5

    ★ガーリック醤油
    日本産にんにく1株の皮をむき、400ccほどの醤油に2週間漬け込むと様々利用できる

コツ・ポイント

マグロは半解凍ぐらいでソテーすると、カットしやすいです

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321
2016/11/23 11:30に公開
気ままに、料理日記を楽しんでいます。ママ時代はレシピコンテストで、ノルウェー、韓国、上海…と人生を楽しませてもらいました。料理研究家の大御所さんとも何度もお会いしてました(過去)家庭アイデア料理を喜んでもらえることが一番幸せな私です
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ アボカド マッシュルーム レッドオニオン にんにく ゴマ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. トマトと鶏肉のチーズ炒め
  2. 子供大好き!簡単大和芋とニラのチーズチヂミ
  3. ヨウサマの減塩金蝶ソース焼きそば
  4. ジンギスカンを使った簡単野菜焼きうどん
  5. もやしとわかめのナムル
  1. 簡単♪悪魔のキャラメルポップコーン♪
  2. プロ直伝!絶品ガーリックライス
  3. カブと胡瓜の浅漬け
  4. 【2歳と食べる】野菜あんかけそぼろ丼
  5. コク旨♡カブと挽き肉のとろ〜り餡かけ
  6. Pear Cobbler
  7. Traditional Cranberry Sauce
  8. Strawberry Spinach Salad with Soy Worcestershire Dressing
  9. Watergate Salad
  10. Roasted Eggplant Spread
  1. 本格ふわふわフレンチトースト
  2. サッポロ一番塩らーめんで、カレーラーメン
  3. さっぱり!牡蠣レモンのスープスパ風!
  4. 簡単!カラフルピーマンのチーズ焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18406979
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close