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カリフラワーライスでキムチ炒飯
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カリフラワーライスでキムチ炒飯-レシピのメイン写真

カリフラワーライスでキムチ炒飯

アペロちゃん
アペロちゃん @cook_40142976

糖質制限中だけど、どうしても炒飯が食べたい!たっぷり食べても罪悪感のないヘルシー炒飯です☆
このレシピの生い立ち
糖質制限中にガッツリ炒飯が食べたくなり、冷凍庫にストックしていたカリフラワーライスで代わりに作ってみました。

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カリフラワーライスでキムチ炒飯

アペロちゃん
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糖質制限中だけど、どうしても炒飯が食べたい!たっぷり食べても罪悪感のないヘルシー炒飯です☆
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材料

2人分
  • カリフラワー 1/2個
  • キムチ 50g
  • 玉子 1個
  • 塩コショウ 少々
  • 万能ネギ or チャイブ 適量
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作り方

  1. 1

    カリフラワーの芯を取り除き、花?の部分を細かく刻む。少し粗めの方が歯応えが残って美味しいです。

  2. 2

    油をひいたフライパンを中火にかけ、温まったらカリフラワーを投入し、少し水分が出るくらいまで炒める。

  3. 3

    そこへ刻んだキムチを入れ、よく混ぜ2分ほど炒める。塩コショウをしてさらに1分ほど炒める。

  4. 4

    そこへ玉子を落とし入れ、全体に絡めるように混ぜよく炒める。

  5. 5

    大皿に盛り付け、最後に刻んだ万能ネギ or チャイブをパラパラ振りかけたら完成〜

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アペロちゃん
アペロちゃん @cook_40142976
2018/06/01 13:02に公開
素材の味を生かしたカンタンでシンプルなメニューが得意!ワイン大好き、ドイツ在住の30代主婦です。
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このレシピのキーワード

炒飯 キムチ カリフラワー 卵 こねぎ

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