豆腐のヘルシーキッシュ
❁キサリオ❁ @cook_40110088
ヘルシーで食べやすくて、豆腐がとてもいい腹ごしらえになります(o^^o)
このレシピの生い立ち
ヘルシーかつ美味しいものは食べれないかな…と考えた結果ヘルシーなキッシュに^ - ^
豆腐のヘルシーキッシュ
ヘルシーで食べやすくて、豆腐がとてもいい腹ごしらえになります(o^^o)
このレシピの生い立ち
ヘルシーかつ美味しいものは食べれないかな…と考えた結果ヘルシーなキッシュに^ - ^
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐をキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ電子レンジで1分30秒加熱する。取り出して皿などで重しをして10分水切りする。
- 2
ピーマンと玉ねぎは細切りにする。じゃがいもはいちょうぎりで細く切る。ハムはお好みの形で切る。
卵液の材料を混ぜる。 - 3
オーブンレンジを200度に予熱する。
- 4
豆腐を1.5cm角の大きさに切り、耐熱の器に豆腐を並べてその上にじゃがいも.玉ねぎ.ピーマン.ハムの順にのせる。
-
- 5
その上から塩、こしょうを適量かけて、その上に卵液をかける。オーブンレンジで20分加熱する。
- 6
20分後チーズを適量まぶし、さらに10分カリッと焼く。出来上がり♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
-
コツ・ポイント
じゃがいもはうすく切ることです！
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