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❁キサリオ❁
@cook_40110088
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17/陸上/ヘルシーレシピ/カロリー計算♫
カロリー記載♫ *新しいものを作るのが好きです*
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レシピ (32)
つくれぽ (65)
❁キサリオ❁
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キャベツとひき肉の麻婆風炒め
キャベツ12個
•
豚ひき肉
•
生姜すりおろし
•
味噌
•
砂糖
•
醤油
•
鶏ガラスープ
•
豆板醤
•
水
•
水溶き片栗粉
2人分
❁キサリオ❁
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簡単!チーズインハンバーグ♫
合挽き肉
•
玉ねぎ
•
塩
•
パン粉
•
牛乳
•
卵
•
胡椒
•
スライスチーズ
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
水
•
砂糖
•
4個分
❁キサリオ❁
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納豆エッグトースト
食パン
•
納豆
•
卵
•
マヨネーズ
1人分
❁キサリオ❁
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ロールキャベツウィンナー♫
キャベツ
•
ウィンナー
•
だしの素
•
水
2人分
❁キサリオ❁
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グラノーラのビスコッティ
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
砂糖
•
牛乳
•
オリーブオイル
約20個分
❁キサリオ❁
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トマトのサルサドレッシング
プチトマト
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
酢
•
オリーブオイル
•
塩
•
はちみつ
•
タバスコ
3人分
❁キサリオ❁
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簡単!シソはさみハンバーグ
鶏ひき肉
•
卵白
•
生姜のみじん切り
•
料理酒
•
塩
•
シソの葉
•
卵黄
•
塩
•
ごま油
6個分
❁キサリオ❁
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豆腐のヘルシーキッシュ
木綿豆腐
•
ハム
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
じゃがいも
•
溶き卵
•
牛乳
•
塩
•
こしょう
•
塩
•
こしょう
•
とろけるミックスチーズ
2〜3人分
❁キサリオ❁
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ブロッコリー入り簡単ハンバーグ!
合挽き肉
•
ブロッコリー
•
じゃがいも
•
玉ねぎのみじん切り
•
卵
•
パン粉
•
牛乳
•
塩
•
こしょう
•
ケチャップ
•
酒.みりん.ウスターソース
•
カレー粉
•
大きめ6個分
❁キサリオ❁
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かぼちゃクッキー《ハロウィンにも♪》
かぼちゃ
•
無塩バター
•
砂糖
•
卵
•
薄力粉
•
食紅
•
黒ごま
150枚程度
❁キサリオ❁
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とろ〜り簡単!チーズナン!
強力粉
•
薄力粉
•
はちみつ
•
ドライイースト
•
オリーブオイルor胡麻油
•
塩
•
ぬるま湯
2枚ぶん
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肉味噌うどん
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
生姜
•
味噌
•
料理酒
•
みりん
•
醤油
•
砂糖
•
うどん
•
ネギ
3人分
❁キサリオ❁
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カレーチーズトースト
食パン
•
マーガリン
•
とろけるチーズ
•
カレー粉
1人分
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時短!残り野菜で簡単トースト☆
食パン
•
マーガリン
•
とろけるチーズ
•
ツナ缶
•
玉ねぎ微塵切り
•
にんじん微塵切り
1人分
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カリカリ!フワフワ!ホットケーキ☆
薄力小麦粉
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
牛乳
•
サラダ油
•
砂糖
•
サラダ油
大1枚分
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トマト鍋[だしのみ]
トマト缶
•
トマトジュース
•
砂糖
•
オイスターソース
•
水
•
コンソメ
•
塩
•
ガーリックパウダー
•
黒胡椒
3人分
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いなり寿司の作り方☆彡
すし揚げ
•
砂糖
•
酢
•
醤油
•
みりん
•
料理酒
•
水
•
白米
•
砂糖
•
塩
•
酢
•
白ごま
6個分
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豚の角煮
豚バラ肉かたまり
•
大根
•
卵
•
水
•
生姜スライス
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
3人分
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超簡単!☆ヘルシーシソハンバーグ
鶏挽肉
•
大葉
•
片栗粉
12個分(1個35kcal)
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食パンでミニメロンパン
食パン6枚切り
•
無塩バター
•
溶き卵
•
グラニュー糖
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
グラニュー糖
12個分
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