明太子と青菜の自家製ふりかけ

真里さん
真里さん @cook_40052848

無添加で安心のふりかけを手作りしましょう。
このレシピの生い立ち
辛子明太子を購入すると最後の方余ってしまう事がよくあるので、ふりかけにして保存します。
食感や栄養のバランスを考えて材料を選びました。

明太子と青菜の自家製ふりかけ

無添加で安心のふりかけを手作りしましょう。
このレシピの生い立ち
辛子明太子を購入すると最後の方余ってしまう事がよくあるので、ふりかけにして保存します。
食感や栄養のバランスを考えて材料を選びました。

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材料

1単位
  1. 辛子明太子 大匙4
  2. 大匙1
  3. 大根葉または小松菜の塩漬け 50g
  4. 乾燥カットわかめ 大匙2
  5. めんつゆ(金笛だしの素) 大匙1
  6. 白ごま 大匙2

作り方

  1. 1

    明太子に酒を混ぜてほぐし樹脂加工の鍋に入れて火にかけ、から煎りする。

  2. 2

    大根の葉を一昼夜塩漬けし水洗いして細かくみじん切りする。カットわかめはフードプロセッサーで細かくカットする。

  3. 3

    1の鍋に2と白ゴマとめんつゆを入れて弱火で焦げないようにかき混ぜながら水分を飛ばす。

コツ・ポイント

明太子によく酒をなじませてほぐすとだまになりません。
冷蔵庫で4日ぐらい保存できます。

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真里さん
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1994年から料理教室を開いて来ました。横浜市港北区鳥山町に2017年9月に古民家を改装してカフェ&バルと自然食を含めた生活良品セレクトショップ「ボン・ラヴィ」をオープンしました。カフェでお出しする料理はこのレシピに載せている物も多数あります。安心安全で美味しく簡単に出来る、素材と水と調味料にこだわった料理を提案しています。詳細はhttp://bonnelavie.jpをご覧下さい。
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