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胃に優しい☆簡単☆豆腐と卵のおじや
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胃に優しい☆簡単☆豆腐と卵のおじや-レシピのメイン写真

胃に優しい☆簡単☆豆腐と卵のおじや

二ココ☆彡
二ココ☆彡 @cook_40136926

胃に優しいものだけで作りました☆彡よ~く噛んでゆっくり食べましょう☆彡
このレシピの生い立ち
胃腸炎になりかけと診断されたので、お腹に優しいものを作らざるを得なくなりました。
水と豆腐で多めに作れるので、いっぺんに食べず、少しずつ食べて下さい。

胃に優しいものだけで作りました☆彡よ~く噛んでゆっくり食べましょう☆彡
このレシピの生い立ち
胃腸炎になりかけと診断されたので、お腹に優しいものを作らざるを得なくなりました。
水と豆腐で多めに作れるので、いっぺんに食べず、少しずつ食べて下さい。

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胃に優しい☆簡単☆豆腐と卵のおじや

二ココ☆彡
二ココ☆彡 @cook_40136926

胃に優しいものだけで作りました☆彡よ~く噛んでゆっくり食べましょう☆彡
このレシピの生い立ち
胃腸炎になりかけと診断されたので、お腹に優しいものを作らざるを得なくなりました。
水と豆腐で多めに作れるので、いっぺんに食べず、少しずつ食べて下さい。

胃に優しいものだけで作りました☆彡よ~く噛んでゆっくり食べましょう☆彡
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胃腸炎になりかけと診断されたので、お腹に優しいものを作らざるを得なくなりました。
水と豆腐で多めに作れるので、いっぺんに食べず、少しずつ食べて下さい。

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材料

  • ごはん 茶碗一杯分
  • 水 150mlくらい
  • 豆腐 150gくらい
  • 無調整豆乳 100ml(あれば)
  • 液体味噌汁の素 大さじ2くらい
  • 卵 1個
  • 梅干しやゆかり あれば適量
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作り方

  1. 1

    フライパン又は鍋に水と温かいごはんを入れ、おたまでごはんをほぐす。

  2. 2

    弱火にかけて、ごはんが柔らかくなってきたら、豆腐をそのまま入れ、おたまでほぐす。ごはんと混ぜる。

  3. 3

    豆乳、味噌を入れて煮る。

  4. 4

    卵を割入れておたまで軽く混ぜ、蓋をする(弱火)。

  5. 5

    卵にだいたい火が通ったら、出来上がり!
    お好みで、梅干しやゆかり、ネギなどのっけて下さい☆彡

コツ・ポイント

豆腐は3個パックで売られているものを使うと楽チンです。今回は絹ごしを使いました。
豆乳が無い場合は、水の量を少し増やすなど工夫してみて下さい。
味噌汁の素が無い場合は、お味噌で大丈夫です。味を見て加えて下さい。

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二ココ☆彡
二ココ☆彡 @cook_40136926
2015/06/17 18:35に公開
なるべく手間と時間をかけずに美味しいものを作って食べたい。
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このレシピのキーワード

おじや 豆乳 梅ぼし 卵 豆腐 ご飯

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