さつま芋でアーユルヴェーダおやつ
yummy_YOGA @cook_40149781
アーユルヴェーダのスイートポテト
さつま芋をマッシュにしてもok
このレシピの生い立ち
アーユルヴェーダの簡単お料理レシピ/マイラリューイン
simple ayurvedic recipes / Myra Lewin
p132 「さつまいもマッシュ シナモン風味」マッシュにせず、角切りのままのアレンジ
さつま芋でアーユルヴェーダおやつ
アーユルヴェーダのスイートポテト
さつま芋をマッシュにしてもok
このレシピの生い立ち
アーユルヴェーダの簡単お料理レシピ/マイラリューイン
simple ayurvedic recipes / Myra Lewin
p132 「さつまいもマッシュ シナモン風味」マッシュにせず、角切りのままのアレンジ
アプリでひらく作り方
- 1
さつま芋の皮をむく
- 2
2cm角くらいに切り
耐熱ボウルに水を入れ5分くらい浸す -
- 3
ラップをかけ電子レンジ600wで10分くらい加熱
-
- 4
フライパンに
ギー・さつまいもを入れ、弱火で軽く炒める※ギー ID 18275802
- 5
シナモンパウダーをふりかけて
出来上がり♡ -
コツ・ポイント
さつま芋…
なんと！ビタミンＣはリンゴの10倍以上
美容や、風邪を予防する効果
デンプン質（炭水化物）は赤ちゃんでも消化しやすく、
食物繊維が豊富なので便秘にもいい
つくれぽ
アーユルヴェーダ / RYT200 ヨガ インストラクター2児の母で、幼児食と離乳食に奮闘中アーユルヴェーダのレシピメイン日本で手に入りやすい食材、日本人でも馴染みやすい味付けにアレンジしています！「食べること」からココロもカラダも健やかに
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