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鳥ムネ肉のサラダ
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鳥ムネ肉のサラダ-レシピのメイン写真

鳥ムネ肉のサラダ

とんかつだいすき
とんかつだいすき @tonkatsudaisuki

さっぱりと、ボリュームのあるサラダをつくってみました。
このレシピの生い立ち
いつもよりもボリューム感のあるサラダを作ろうと思い、安い鳥ムネ肉を使って作ってみました。

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鳥ムネ肉のサラダ

とんかつだいすき
とんかつだいすき @tonkatsudaisuki

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材料

4人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • 酒 大匙1
  • トマト 1個
  • 胡瓜 1本
  • 新玉ねぎ 1/2個
  • レモン汁 大匙2
  • 砂糖 大匙1/2
  • 塩 小匙1/2
  • 胡椒 少々
  • オリーブオイル 大匙2
  • コーン缶 大匙2
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作り方

  1. 1

    .鳥ムネ肉の厚いところに切れ目を入れる。

    • 鳥ムネ肉のサラダ作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にムネ肉を入れ、酒をかけ、ラップをして600W5分加熱する。

  3. 3

    2の粗熱を取ったら、手で裂いておく。

    • 鳥ムネ肉のサラダ作り方3写真
  4. 4

    トマト、胡瓜、新玉ねぎは6~7㎜角程度に切る。

    • 鳥ムネ肉のサラダ作り方4写真
  5. 5

    4にすべての調味料を入れてよく混ぜる。

    • 鳥ムネ肉のサラダ作り方5写真
  6. 6

    .鶏肉を加える。

    • 鳥ムネ肉のサラダ作り方6写真
  7. 7

    最後にコーンを加え、冷蔵庫で冷やす。

    • 鳥ムネ肉のサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

トマトは種の部分も加えて、ドレッシングの一部として使います。

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とんかつだいすき
とんかつだいすき @tonkatsudaisuki
2013/05/06 17:01に公開
小さいころから料理をするのが好きでしたが、最近は、休みの日に料理を作るのがストレス解消の趣味になってしまいました。
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このレシピのキーワード

サラダ トマト キュウリ コーン缶 新たまねぎ 酒 鶏胸肉

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